История открытия эриксоновского метода
Милтон Эриксон — всемирно известный психотерапевт, знаковая фигура в истории XX века.
В 17 лет с Эриксоном случилась страшная беда - он заразился полиомиелитом.
Врачи считали, что он не доживёт до утра, а затем — что останется парализованным навсегда.
Однако Эриксон отказался принимать этот диагноз как окончательный приговор.
Он стал мысленно задавать себе вопрос: «А как бы я смог снова встать на ноги?»
И ему стали приходить образы: как он тянется за яблоком в саду, как играет мячом с братом.
Он визуализировал эти сцены, и ощущения в теле подсказывали: «Да! На это обрати внимание!».
Постепенно мышцы стали активироваться, тело начало двигаться и Эриксон смог встать на ноги.
Врачи были поражены: «Эриксон, с медицинской точки зрения, ты совершил невозможное».
Так, благодаря этому, было открыто новое направление в медицине — эриксоновский гипноз.
В 17 лет с Эриксоном случилась страшная беда - он заразился полиомиелитом.
Врачи считали, что он не доживёт до утра, а затем — что останется парализованным навсегда.
Однако Эриксон отказался принимать этот диагноз как окончательный приговор.
Он стал мысленно задавать себе вопрос: «А как бы я смог снова встать на ноги?»
И ему стали приходить образы: как он тянется за яблоком в саду, как играет мячом с братом.
Он визуализировал эти сцены, и ощущения в теле подсказывали: «Да! На это обрати внимание!».
Постепенно мышцы стали активироваться, тело начало двигаться и Эриксон смог встать на ноги.
Врачи были поражены: «Эриксон, с медицинской точки зрения, ты совершил невозможное».
Так, благодаря этому, было открыто новое направление в медицине — эриксоновский гипноз.
Основные идеи эриксоновского гипноза
Гипноз - это внушение в состоянии, в котором человек к этому более восприимчивый.
Другими словами - гипноз действует на психику, которая не крепкая, подвижная, не зрелая.
Классический гипноз (и так же экстрасенсы, цыгане, гадалки) - это прямые внушения.
"Если не бросите курить, заболеете раком... Сожгите подклад и страх пройдет..."
Проблема в том, что прямые внушения не работают или имеют временный эффект.
У человека есть защита в психике, которая рано или поздно срабатывает.
Типа иммунной системы, которая различает: свое или чужое воздействие.
Метод Эриксона же недирективный, то есть строится на косвенных внушениях
Через мягкие подсказки, истории, метафоры, образы, намеки, примеры, сказки, ...
Что бы человек сам пришел к нужному убеждению, сам мог принять свое решение.
Когда человек понимает "Зачем", то он может пережить любое "Как".
Суть метода - сместить фокус от борьбы с негативными симптомами к позитивной цели.
Позитивная цель - это значит мирная, то есть не сражаться с чем-то, избавляться от чего либо...
А привнести в этот мир, в общество, например, что-то реально ценное, полезное, красивое...
Или, например, разобраться со своей проблемой и, на этом опыте, начать помогать другим.
Проблема - как решение. В самой трудности часто заложены все необходимые ресурсы.
Такие негативные симптомы, как страх, паника, тревога, это всё - повышенная внушаемость.
Но, внушаемость, впечатлительность, гипнабельность - это не обязательно плохо.
Если есть позитивная цель, то способность к внушению может быть полезна.
Можно себя и других вдохновить на подвиг, получить мощный энтузиазм и мотивацию.
И негативные симптомы могут быть полезными - они могут подсказывать:
"Ты свернул с пути... Что тебя впереди ждет что-то неприятное, опасное, нездоровое..."
Нужно только научиться слышать эти первые звоночки и переключаться на позитив.
Другими словами - гипноз действует на психику, которая не крепкая, подвижная, не зрелая.
Классический гипноз (и так же экстрасенсы, цыгане, гадалки) - это прямые внушения.
"Если не бросите курить, заболеете раком... Сожгите подклад и страх пройдет..."
Проблема в том, что прямые внушения не работают или имеют временный эффект.
У человека есть защита в психике, которая рано или поздно срабатывает.
Типа иммунной системы, которая различает: свое или чужое воздействие.
Метод Эриксона же недирективный, то есть строится на косвенных внушениях
Через мягкие подсказки, истории, метафоры, образы, намеки, примеры, сказки, ...
Что бы человек сам пришел к нужному убеждению, сам мог принять свое решение.
Когда человек понимает "Зачем", то он может пережить любое "Как".
Суть метода - сместить фокус от борьбы с негативными симптомами к позитивной цели.
Позитивная цель - это значит мирная, то есть не сражаться с чем-то, избавляться от чего либо...
А привнести в этот мир, в общество, например, что-то реально ценное, полезное, красивое...
Или, например, разобраться со своей проблемой и, на этом опыте, начать помогать другим.
Проблема - как решение. В самой трудности часто заложены все необходимые ресурсы.
Такие негативные симптомы, как страх, паника, тревога, это всё - повышенная внушаемость.
Но, внушаемость, впечатлительность, гипнабельность - это не обязательно плохо.
Если есть позитивная цель, то способность к внушению может быть полезна.
Можно себя и других вдохновить на подвиг, получить мощный энтузиазм и мотивацию.
И негативные симптомы могут быть полезными - они могут подсказывать:
"Ты свернул с пути... Что тебя впереди ждет что-то неприятное, опасное, нездоровое..."
Нужно только научиться слышать эти первые звоночки и переключаться на позитив.
Важные моменты
Эриксоновский гипноз - это очень мягкое, бережное, не сильное воздействие.
Попытки решить тяжелую проблему силой и быстро, могут привести к травме.
Так действуют дилетанты и специалисты, которые глубоко не понимают суть предмета.
Самостоятельные же сеансы с поддержкой кураторов в чате - самый безопасный способ.
Вы сами регулируете силу и частоту воздействия, исходя из своих же ощущений.
Попытки решить тяжелую проблему силой и быстро, могут привести к травме.
Так действуют дилетанты и специалисты, которые глубоко не понимают суть предмета.
Самостоятельные же сеансы с поддержкой кураторов в чате - самый безопасный способ.
Вы сами регулируете силу и частоту воздействия, исходя из своих же ощущений.
Вопросы для размышления
Интересно было бы вам освоить метод, позволяющий найти выход из любой ситуации?
Будете ли вы чего-то бояться в будущем? Будет ли тогда твердая уверенность в завтрашнем дне?
Сколько вы сэкономите в будущем, если научитесь опираться на свои внутренние ресурсы?
Что вы теряете, если просто попробуете пройти сеанс эриксоновского гипноза?
Прямо сегодня? Сейчас?
Будете ли вы чего-то бояться в будущем? Будет ли тогда твердая уверенность в завтрашнем дне?
Сколько вы сэкономите в будущем, если научитесь опираться на свои внутренние ресурсы?
Что вы теряете, если просто попробуете пройти сеанс эриксоновского гипноза?
Прямо сегодня? Сейчас?
